Питание при межпозвоночной грыже

Netra faucibus eu laoreet

Правильно организовать питание при грыжах позвоночника — это первое, чем должен заняться человек, которому поставили этот диагноз. Так как одной из самых распространенных причин образования грыжи позвоночника является недостаточное питание необходимыми веществами межпозвоночных дисков.

Окружающие мышцы и связки питают диски и удаляют продукты метаболизма. Когда связки и мышцы недостаточно выполняют свои функции, то обмен кислородом и питательными веществами уменьшается, диски чрезмерно изнашиваются. Сначала развивается остеохондроз, а потом образуется грыжа. Приостановить развитие заболевания можно  только благодаря правильному питанию и физическим упражнениям.

 

Вредные продукты питания при грыжах.

Ниже приводится список продуктов, которые необходимо ограничить, а лучше вообще убрать из своего рациона:

 Мука высшего сорта и сахар – абсолютно бесполезные продукты, так как в процессе их промышленной очистки удаляются все витамины и минеральные вещества;

 Мороженое, различные желе, сладости, большинство мучных изделий;

 Кофе, чай, газированные напитки. Выводят кальций из костной ткани, что размягчает позвонки, повышая риск деформации позвоночника. 

 Овсянка. Затрудняет усвоение кальция. 

 Соль откладывается на суставах, в костях, потому солите еду у себя в тарелке, с каждым разом уменьшая количество соли;

 Также не употребляйте остальные соленые продукты: орешки, маринады, кетчупы. Такая еда способствует воспалительным процессам.

 Жирное мясо. Из-за содержания большого количества холестерина, может нарушить проходимость сосудов, вследствие чего ухудшается питание позвоночника. 

 Мясные продукты, такие как: колбаса, бекон, сосиски, содержат слишком много красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса и т.п.;

 Белый рис, консервы. Содержат натрий из-за которого происходит задержка жидкости в организме. Это может сказаться и на здоровье спинного мозга, расположенного внутри позвоночника. Он может подвергнуться сжатию, вследствие нахождения рядом с ним крупных кровеносных сосудов, переполненных жидкостью.

 Маргарины и спреды;

 Все копчености, особенно рыбу из магазинов, ее обрабатывают в специальном растворе, а не коптят;

 Алкоголь и сигареты разрушают хрящевую ткань дисков. Также вследствие спазмирования сосудов, нарушается питание костной и хрящевой ткани позвоночника, а также спинного мозга. 

 

Полезные продукты при грыжах позвоночника

 Груши, яблоки, томат, земляная груша (топинамбур), клубника, малина, клюква. Они содержат в себе такие витамины и полезные вещества, как: витамины С, А1, В2, В9, Е, К, Н и РР так необходимые нашему организму.

 Цитрусовые, смородина и шиповник. Являются надежными источниками витамина С, который отвечает за питание позвоночника.

 Морковь и свекла. Являются отличным антиоксидантом, способны замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани. 

 Зелень и листовые овощи. Содержат большое количество органического кальция, который необходим для обеспечения крепости каждого позвонка. Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста. 

 Лук и чеснок. Укрепляют иммунитет организма и предотвращают появление воспалений. 

 Чечевица, фундук и другие орехи, синий изюм, урюк с косточкой, бобы, тыква, капуста;

 Хлеб грубого помола, отруби, каши;

 Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное парное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник. При этом, содержащийся в них кальций, не имеет склонности откладываться в виде камней, а целиком расходуется на нужды костной системы организма. 

 Жирная рыба (семга, лосось, форель) и морепродукты. Содержат органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для крепости позвонков.

 Сельдь и оливковое масло. Источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на позвоночник. 

 Рыбная печень, яичный желток и сливочное масло. Богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках. 

 Куриное филе, крольчатина и мясо индюка;

 Желатин и студень из ушей и хвостов животных, хрящи и морская капуста. Эти продукты богаты веществами, обеспечивающими нормальную работу межпозвонковых дисков. 

 Продукты, в которых добавлен агар-агар – вещество, которое делают из водорослей.

 Хондропротекторы (защитники хряща) делают из хрящей животных, потому они так эффективно защищают хрящевую ткань и замедляют прогрессирование дистрофических изменений в суставах и дисках позвоночника. Лечение такими препаратами обычно длится до полугода потому, что хрящевая ткань наращивается достаточно медленно.

 Вода! Хрящ состоит из воды на 85%, поэтому никакие соки, кофе, чаи или компоты не оздоровят ваши хрящи. Только вода. О том, какое количество воды в течение дня важно выпивать, и какую воду организм считает водой, а какую нет, можете почитать здесь. Воду нужно пить теплую, близкую к температуре вашего тела. Не пейте соки натощак – это огромная нагрузка на поджелудочную железу и первый шаг к сахарному диабету.

На ДжуМиксе есть все для Joomla 3.4.
We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site.Agree